Кавърма с гъби без месо
Здраво тяло Основни ястия Рецепти

ПОСТНА КАВЪРМА С ГЪБИ

Любим мой сос, който обичам сам по себе си, но сервиран върху различни канапета е прекрасен. Може да се поднесе с всико, което обичате – печени картофки, ориз и ризото, спагети и дриги водове паста, киноа, елда, пюрета, полента (качамак) … Въображението е твой приятел, развихри го 🙂 Ива Еленкова, София, 07.01.2022 изображение/клип: Ива Еленкова, …

Крем-супа с праз лук
Здраво тяло Рецепти Супи

КАРТОФЕНА КРЕМ СУПА С ПРАЗ ЛУК

Изключително бърза и вкусна, лесна постна рецепта. Направата и отнема само три бързи стъпки- подготви, свари и пасирай. Търпи редица вариации на вкуса, според предпочитанията ти. Харесвам да я хапвам с крутони от нахут, крем „сирене“ от кашу, различни яктивирани ядки и семена (статия ЯДКИТЕ И СЕМЕНАТА СА ВРЕДНИ). Пресни подправки, добавени в края и …

Кисели краставички
Здраво тяло Предястия Рецепти

МАРИНОВАНИ КИСЕЛИ КРАСТАВИЧКИ. ГОТОВИ ЗА ДЕН – ДВА

Когато започнах да се храня без захар и производните ѝ от менюто си с изненада установих, че всичко около нас на пазара е пълно с тях. За мен бе вече премеждие да хапвам любимите ми храни, които са били част от менюто ми. Такива са киселите краставички. Разбира се, най- полезни (освен при хистаминова непоносимост) …

Здраво тяло Предястия Рецепти

ПОСТНО ПРЕДЯСТИЕ С ПЕЧЕНИ СЛАДКИ КАРТОФИ

Това е лесна и бърза идея за сглабяне на няколко компонента в красиво за окото и небцето леко ястие. Според вкуса си може да сложиш подходящите за теб салатки като канапе за основа. Това биха могли да бъдат дори само накъсани такива, заобиколени от букет от различни по цветове и вкус зеленчуци. Много обичам да …

Здраво тяло Основни ястия Рецепти

ПОЛЕЗНА ЗЕЛЕНИЙКА ЗА ДВЕ МИНУТКИ

Супер лесна и бърза рецепта с така наречения захарен грах (на английски snow peas). По вкусови качества за мен се различава доста от обикновения. Не е нужно да се бели като при него. Има много малки почти неразвити зрънца в него, които, обаче, дават интересна хрупкавост и структура Самата шушулка е много нежна и приятна …

Здраво тяло Основни ястия Рецепти

КАРАМЕЛИЗИРАНИ МОРКОВИ С ПОРТОКАЛ БЕЗ ЗАХАР И МАЗНИНА

Това е лесна рецепта с по – интересен и различен от традиционния за нас вкус. Добавя букет от нови аромати и преживявания към редица познати ястия Свежестта на подправките в синхрон с хрупкави ядки и семена, сладостта на морковите и карамела, комбинирана с леко солен вкус са изключително интересно трио от вкусови усещания, които препоръчвам …

Bircher Muesli
Десерти Закуски Здраво тяло Рецепти

ТРАДИЦИОННО ШВЕЙЦАРСКО (БИРЧЪР) МЮСЛИ БЕЗ ЗАХАР

Сигурно се чудиш каква е разликата между този тип мюсли и обикновеното. Тази версия се оставя да престои в хладилника. Обикновено се серивра на следващия ден. Колегите правеха цели тенджери дози с основната рецепта (без добавките отгоре). Слагат се непосредствено преди поднасяне. Това бе неизменна част от бюфета на всяка закуска, която сервирахме. Мога да …

Здраво тяло Основни ястия Рецепти

БЪРЗА ПОСТНА ВЕЧЕРЯ БЕЗ МАЗНИНА. ГОТВИ СЕ САМА.

Ястие, което създадох, когато имах в хладилника останали ньоки с изтичащ срок на годност, придружени с много работа и неработещи котлони. Готвех за 13 човека на два котлона. Менюто, което сервирах бе винаги от доста на брой ястия на всяко хранене. Така поради невъзможност да направя стандартна рецепта с ньоките, реших да опитам тази идея. …

Здраво тяло Основни ястия Рецепти

СЛАДЪК КАРТОФ БЕЗ НИЩО. РЕЦЕПТА С ЕДНА СЪСТАВКА

Когато правя тези картофки, наречени батати, си изпичам много като количество. После използвам за какво ли не. Описала съм и представила различни идеи в края на рецептата. Дори, освен по- стандартните приложения ги съчетавам с други вкусове. Така се получават приказни хумуси и сосчета за нови ястия. Въображението прави чудеса. Творете, докато готвите, навсякъде и …

Здраво тяло Предястия Рецепти

БЪРЗА ПОСТНА НАХУТЕНА САЛАТА

Любима салата, вдъхновена от мексиканските бобени салати, но направена основно с нахут и преобразена за личния ми вкус и продуктите, които използвам вкъщи. Харесвам я много, също затова, че когато варя нахут правя доста и така набързо имам опция да си направя хапване. Съчетавам в редица комбинации, които съм описала в края на рецептата. За …